فوائد الرضاعة الطبيعية

اكد باحثون واطباء من منظمة الصحة العالمية على فوائد حليب الام ونصحو الامهات على  الرضاعة الطبيعية للطفل حتى عمر 16 شهرا.

حيث يتكون حليب الأم أثناء فترة الحمل،بعد نحو 24 ساعة من الولادة تبدأ هرمونات البروغيستيرون والبرولاكتين بإرسال إيعازات للغدد الثديية للأم لإفراز الحليب.

 لكن الطفل يقرر بنفسه بداية الرضاعة وذلك بعد تجربته لأول مرة الحليب، وقد يبدأ مباشرة بالرضاعة بعد ذلك أو قد يرفض شرب الحليب ، هرمون البرولاكتين ينظم كمية الحليب ويؤثر على الجهاز العصبي للأم.

واشار الاطباء ان حليب الأم  له فوائد كبيرة جدا، منها: يدعم الطفل بالمواد الغذائية اللازمة خلال الأسابيع الأولى ويحميه من أمراض الجهاز الهضمي ، يسهل عملية الهضم للطفل ويحميه من مخاطر الإسهال.

ويقوي مناعة الطفل ضد الأمراض وضد الحساسية و يحسن عملية مضغ الطعام وبناء الفك للطفل.

 وحليب الأم غني بالفيتامينات والمواد الغذائية المهمة والدهون والأحماض الأمينية المفيدة لنمو الطفل والسكريات التي تزوده بالطاقة ، بالإضافة إلى النوكليوتيد المهمة في بناء الخلايا و في بناء الـ(DNA).

فالغدد الثديية للأم تبدأ بتكوين اللبأ ، والذي يعرف أيضا بأنه الحليب الأول بعد الولادة.

وبينو ان اللبأ غني جدا بالمواد الغذائية وتنتجه الغدد الثديية للأم لنحو أربعة أيام فقط. بعد ذلك تنتج الغدد الثديية نوع أخر من الحليب يستمر لمدة 6 أيام.

وبعد نحو عشرة أيام من الولادة تبدأ الغدد الثديية بإنتاج حليب الرضاعة الذي تتغير محتوياته أيضا مع نمو الطفل.

واكدو ان الأم باستطاعتها إنتاج نحو لتر يوميا من حليب الرضاعة.

واشار الاطباء الى ان الطفل يشرب بين 200 و250 مليلتر من الحليب في كل وجبة غذائية ، وكمية الحليب تتغير أيضا اعتمادا على رغبة الطفل وكمية شربه للحليب.

 وبينت منظمة الصحة العالمية ان  فترة الرضاعة للطفل هي ليست ثابتة وتعتمد على الأم وثقافتها وعلى البلد ، مثلا في وسط أفريقيا ترضع الأم الطفل لغاية 53 شهرا، أي نحو أربعة سنين ونصف ، فيما يبلغ معدل فترة الرضاعة في العالم نحو 30 شهرا.

Unknown

7:48 ص

اقرأ المزيد

ما هو سر جمال كيم كاردشيان ؟

اتجهت نجمة تليفزيون الواقع الأمريكية كيم كاردشيان إلى إبراز جمالها بالمواد الطبيعية حيث زارت المغرب وتعرفت على زيت أركان الذي يسمى «الذهب السائل»، نظرًا لندرته وسعره الغالي.

هذه المعلومة كشفتها كيم في معرض إجابتها عن سر جمال جلدها وشعرها وأظافرها، لتنضم قائمة من فنانات الصف الأول اللاتي يستخدمن هذا الزيت بصفة منتظمة منهن مادونا وسيلينا جومز وكيتي بيري وايفا ميندس. 

وهذا الزيت يستخرج من لوز شجر الأركان وهو شجر نادر يتواجد بسهل سوس المغربي ويعمر لمدة 200 سنة، ويستخدم بكثرة في المطبخ التقليدي لهذه المنطقة، كما يستخدم لخواصه التجميلية والعلاجية. 

وتعرف النساء الأمازيغيات هذا الزيت منذ القدم كمرطب للبشرة الجافة وكمضاد للتجاعيد وكمغذي ومرمم للشعر المتعب، وذلك لاحتوائه على الأحماض الدهنية الأساسية، الأوميجا-6، الأوميجا-9 ومضادات الأكسدة خصوصا فيتامين E.

Unknown

7:48 ص

اقرأ المزيد

ما هي أضرار رقع النيكوتين ؟

أفادت دراسة لباحثين أميركيين في معهد فرجينيا للمعلومات الحيوية أن ضرر رقع النيكوتين أكثرمن فائدتها، كما أنها يمكن أن تتسبب بالإصابة بالسرطان ، وقد ساعدت تلك الرقع العديد من المدخنين في الإقلاع عن عادة التدخين، غير أن الأبحاث الجديدة تشير إلى عكس ذلك.

وللتأكيد على الضرر، فقد كشفت أحدث دراسة، في سلسلة الدراسات حول الخصائص المسرطنة للنيكوتين، أنه يساهم في تحوّر الحمض النووي للخلية ، ووجد الباحثون الأميركيون أن النيكوتين مسؤول عن آلاف الطفرات الجينية، وذلك في الخلايا التي تتعرض له، مقارنة بالخلايا التي هي بمنأىً عنه.

وتعتبر هذه الأنماط مشابهة لتلك التي تم تحديدها في الخلايا التي تعاني من الأكسدة، والتي هي بمثابة استهلال معروف للإصابة بالسرطان.

ونقلت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية عن الباحثين قولهم إن النيكوتين نفسه عبارة عن مادة مسرطنة قوية، لذلك فإن المنتجات التي تم تعزيزها بالنيكوتين والمصممة لمساعدة الناس على الإقلاع عن التدخين قد لا تكون آمنة ، ويعتبر النيكوتين مادة من بين 4،000 مادة كيميائية أخرى تدخل في صنع السجائر ، وفي حين تم إطلاق صفة «المواد المسرطنة» على العديد من هذه المواد الكيميائية، إلا أن النيكوتين، يعتبر حتى الآن، مادةً قابلة للإدمان عليها، بدلا من كونه مادةً مسرطنة.

ويستخدم النيكوتين بكثرة في منتجات الإقلاع عن التدخين، في صورة رقع، أو لصاقات، أو علكة. كما أن تلك المادة توجد الآن في السجائر الإلكترونية التي تلاقي رواجاً متزايداً ، وذكر الدكتور هارولد غارنر، مسؤول معهد فرجينيا للمعلومات الحيوية، أن نتائج الدراسة تعتبر هامة. ذلك أنها المرة الأولى التي يتم فيها تحديد أعداد كبيرة من التباينات الجينية الناجمة فقط عن استخدام النيكوتين، ليتبين أن النيكوتين وحده يمكن أن يساهم في تحور الجينوم، ويشرع في بناء دولة السرطان.

ونوه الباحثون إلى أنه الوقت المناسب لقرع جرس الإنذار، خاصة وأن النيكوتين يستخدم في نطاق واسع داخل منتجات الإقلاع عن التدخين.

Unknown

7:47 ص

اقرأ المزيد

كيف تستخدمين الماسك ؟

تتميز الأقنعة "الماسكات" الطبيعية المعدّة في المنزل بفوائدها السريعة على البشرة، فهي تعمل على تجديد خلايا البشرة وتكسبها نضارة وتعالج مشاكلها، كما تساهم بدخول الأوكسجين الى الجلد فينتعش ويرتاح.

 

إليك سيدتي العزيزة أهم الخطوات المهمة خلال إستخدامك "الماسكات" على بشرتك في المنزل:

 

- إمزجي التركيبة جيداً قبل وضعها على الوجه حتى تأخذي النتيجة المضمونة لوجهك.

 

- ضعي القناع بواسطة الأصابع أو بواسطة الفرشاة من الشعر الطبيعي والطري وذلك على الوجه والعنق مع تجنب منطقة العينين.

 

- إتركي الماسك وفقا للوقت اللازم له وانتظري حتى يتمم القناع عمله او حتي يجف.

 

- حاولي الإسترخاء التام عند وضعك للقناع وغطي عينيك بقطعتين من القطن المبلل بماء الورد أو بشاي أسود وإرفعي قدميك على مسند وإسترخي تماماً.

 

- إمسحي وجهك بفوطة ناعمة مبللة بالماء الفاتر لإزالة ما تبقى من القناع قبل غسله بالماء البارد أو بماء الورد دائما.

 

- للأقنعة القاسية، بّلي منشفة من القطن بكاملها بالماء الفاتر قم رطبي بها وجهك وبالإمكان استعمال إسفنجة طرية بدلا من المنشفة. إشطفي وجهك بكامله وجففي بشرتك برفق ثم إتبعي ذلك بوضع الملطف الخاص لإنعاش البشرة ولإزالة آثار القناع.

 

- إستعملي بخاخة أو مادة تحتوي على روح الزيوت العطرية ليساعدك في تطرية البشرة وتبريدها بعد القناع.

 

- ضعي الكريم المرطب الخاص بحالة بشرتك على كامل الوجه والرقبة. ابتعدي عن المكياج لبضع ساعات لأن البشرة تستفيد أكثر اذا تركتها تتنفس بعد هذه العملية المركزة لتنقية وتغذية البشرة.

Unknown

7:47 ص

اقرأ المزيد

القهوة قد تقي من طنين الأذنين

أظهرت دراسة جديدة ان شرب المرأة  للقهوة قد يكون مفيداً للأذنين إذ يقي من طنين الأذن المزعج.

 

وأفاد موقع "هيلث داي نيوز" عن إجراء دراسة على أكثر من 65 ألف امرأة بين الـ30 والـ44 من العمر، لا تشكو اي منهن من طنين الأذن، وقد وتمت مراقبتهن طوال 18 سنة، سجلت خلالها 5300 حالة إصابة.

 

وتبين للباحثين ان النساء اللواتي استهلكن الكميات الأعلى من الكافيين كن أقل عرضة للمعاناة من طنين الأذن.

 

كما اتضح ان اللواتي استهلكن أقل من 150 ميليغراماً من الكافيين يومياً، أي حوالي كوب ونصف من القهوة، كن 15% أكثر عرضة للمعاناة من طنين الذن، مقارنة مع من استهلكن ما بين 450 و599 ميليغراماً من الكافيين في اليوم.

 

وذكر المعد الرئيسي للدراسة الدكتور غاري كورهان، من كلية الطب في جامعة هرافرد، انه لم يتضح بعد سبب قدرة كميات الكافيين المرتفعة على تخفيض خطر طنين الأذنين، و"لكننا نعلم ان الكافيين يحفز الجهاز العصبي وبحث سابق سبق وأظهر تأثيراً مباشراً له على الأذن الوسطى".

Unknown

7:46 ص

اقرأ المزيد

كيف تتخلص من الصلع ..؟

 يعتبر الصلع حالة شائعة بين الرجال أكثر من النساء، ولكن تأثيره السلبي كبير على الجنسين، لذا تكثر العلاجات الباهظة، بالرغم من وجود علاجات طبيعية سهلة ومن دون تكلفة كبيرة.

 

وأفاد موقع "رابيد هوم ريميديز" انه بدلاً من إنفاق الأموال على شراء أدوية غير مضمونة لعلاج الصلع يمكن اللجوء إلى علاجات طبيعية أهمها يستند إلى زيت الزيتون أو البصل، الذي قد لا يخلو أي منزل منهما.

 

وشدد على ان زيت الزيتون هو علاج مناسب لكل أنواع الشعر، وهو يقي من تساقط الشعر وبالتالي المعاناة من الصلع، التي يتطلب علاجها القليل من زيت الزيتون الذي يمزج مع ملعقتين من العسل وملعقة قرفة.

 

وأوضح انه لا بد من تسخين زيت الزيتون وإضافة العسل والقرفة إليه ومزجهما جيداً، وتطبيق المزيج على فروة الرأس وتركه لمدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة، قبل غسل الرأس بالشامبو، على أن يتم تكرار هذه العملية مرتين أو 3 مرات أسبوعياً.

 

أما في ما يتعلق بالبصل، فنصح الموقع بتقشير حبة بصل وأخذ الجزء الداخلي منها وعصره ووضع هذا العصير الخالي من أي قطع صلبة على فروة الرأس وتدليكها طوال 10 دقائق، ثم غسل الرأس بمياه دافئة.

 

كما أشار إلى انه يمكن إضافة العسل إلى عصير البصل وتدليك فروة الرأس، فيما يمكن أيضاً تقطيع البصل وتدليك الأماكن التي فقد فيها الشعر بها، ومن ثم تدليكها ببعض من العسل، قبل غسل الرأس.

Unknown

7:46 ص

اقرأ المزيد

أسباب تجعلك تنام عارياً !

 أظهرت دراسة قام بها باحثون من جامعة Warwick البريطانية وجامعة نيويورك، أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات في الليل، هم عرضة بثلاث مرات أكثر للإصابة بالسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. ويعود السبب إلى أن قلة النوم تساهم في زيادة إفراز هرموني الجوع و"الكورتيزول" (من وظائفه رفع مستوى الغلوكوز في الدم)، ما يؤدي إلى ارتفاع نسبة "الانسولين"، مقابل تراجع عمل هرمونات حرق الدهون والتحكم بالشهية

 

 انطلاقاً من هذا الواقع، قد يكون أمام هؤلاء الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات أن يحاربوا شبح زيادة الوزن عبر اللجوء إلى النوم من دون ملابس. نعم! هذه الوسيلة الأخيرة قد تساعدك على حرق السعرات الحرارية، ذلك أن الشعور بالبرد يجعل جسمك يستثمر المزيد من الطاقة ليدفأ عبر حرقه للسعرات الحرارية، فيفرز الجسم تالياً الهرمونات التي تجعلك تخسر الوزن، تصلح وتجدد البشرة وخلايا العظام.

 كما تبيَّن أن النوم بالملابس أو الطقس الحار يمنعان إفراز "الميلانين" (وهي المادة التي تحدد لون البشرة، العيون، الشعر...)، وهرمون النمو (HGH) اللذين يمنعان بدورهما شيخوخة الجسم. النوم عارياً، إذاً، يجعلك تفرز هذه المواد وتجدد جسمك، فتبقى علامات الشباب عليك.

 

وهرمون النمو يؤثر في جميع خلايا الجسم، ذلك أنه ضروري لإصلاح الأنسجة التالفة، بناء العضلات وتكوين جسم سليم. والنوم من غير ملابس ليس العنصر الوحيد الذي يسهم في زيادة إفرازات الـHGH. إذ أظهرت دراسة نشرت في المجلة العلمية Sleep عام 2012، أن النوم العميق يحفز إفراز هرمون النمو ويحسّن الأداء الرياضي، كما يساعد في خفض ضغط الدم عند الذين يعانون ارتفاعاً في الضغط بنسبة 20 إلى 30%.

ويحتاج الجسم إلى التهوئة دائماً ولا سيما المناطق الحساسة منه كالأعضاء التناسليّة. والنوم من غير ملابس يسمح للأعضاء بالتنفس، فيمنع حصول الالتهابات التي تحصل عادة بسبب تكاثر البكتيريا عند ارتداء الملابس، وفق ما أكدته نيكول بورز، البروفيسور المساعد في جامعة كالفيورنيا، في حديث إلى الموقع الطبي الأميركي MedicalDaily.

 

Unknown

7:45 ص

اقرأ المزيد