الخميس، 28 أغسطس 2014

ما هي أضرار رقع النيكوتين ؟

أفادت دراسة لباحثين أميركيين في معهد فرجينيا للمعلومات الحيوية أن ضرر رقع النيكوتين أكثرمن فائدتها، كما أنها يمكن أن تتسبب بالإصابة بالسرطان ، وقد ساعدت تلك الرقع العديد من المدخنين في الإقلاع عن عادة التدخين، غير أن الأبحاث الجديدة تشير إلى عكس ذلك.

وللتأكيد على الضرر، فقد كشفت أحدث دراسة، في سلسلة الدراسات حول الخصائص المسرطنة للنيكوتين، أنه يساهم في تحوّر الحمض النووي للخلية ، ووجد الباحثون الأميركيون أن النيكوتين مسؤول عن آلاف الطفرات الجينية، وذلك في الخلايا التي تتعرض له، مقارنة بالخلايا التي هي بمنأىً عنه.

وتعتبر هذه الأنماط مشابهة لتلك التي تم تحديدها في الخلايا التي تعاني من الأكسدة، والتي هي بمثابة استهلال معروف للإصابة بالسرطان.

ونقلت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية عن الباحثين قولهم إن النيكوتين نفسه عبارة عن مادة مسرطنة قوية، لذلك فإن المنتجات التي تم تعزيزها بالنيكوتين والمصممة لمساعدة الناس على الإقلاع عن التدخين قد لا تكون آمنة ، ويعتبر النيكوتين مادة من بين 4،000 مادة كيميائية أخرى تدخل في صنع السجائر ، وفي حين تم إطلاق صفة «المواد المسرطنة» على العديد من هذه المواد الكيميائية، إلا أن النيكوتين، يعتبر حتى الآن، مادةً قابلة للإدمان عليها، بدلا من كونه مادةً مسرطنة.

ويستخدم النيكوتين بكثرة في منتجات الإقلاع عن التدخين، في صورة رقع، أو لصاقات، أو علكة. كما أن تلك المادة توجد الآن في السجائر الإلكترونية التي تلاقي رواجاً متزايداً ، وذكر الدكتور هارولد غارنر، مسؤول معهد فرجينيا للمعلومات الحيوية، أن نتائج الدراسة تعتبر هامة. ذلك أنها المرة الأولى التي يتم فيها تحديد أعداد كبيرة من التباينات الجينية الناجمة فقط عن استخدام النيكوتين، ليتبين أن النيكوتين وحده يمكن أن يساهم في تحور الجينوم، ويشرع في بناء دولة السرطان.

ونوه الباحثون إلى أنه الوقت المناسب لقرع جرس الإنذار، خاصة وأن النيكوتين يستخدم في نطاق واسع داخل منتجات الإقلاع عن التدخين.

كيف تستخدمين الماسك ؟

تتميز الأقنعة "الماسكات" الطبيعية المعدّة في المنزل بفوائدها السريعة على البشرة، فهي تعمل على تجديد خلايا البشرة وتكسبها نضارة وتعالج مشاكلها، كما تساهم بدخول الأوكسجين الى الجلد فينتعش ويرتاح.

 

إليك سيدتي العزيزة أهم الخطوات المهمة خلال إستخدامك "الماسكات" على بشرتك في المنزل:

 

- إمزجي التركيبة جيداً قبل وضعها على الوجه حتى تأخذي النتيجة المضمونة لوجهك.

 

- ضعي القناع بواسطة الأصابع أو بواسطة الفرشاة من الشعر الطبيعي والطري وذلك على الوجه والعنق مع تجنب منطقة العينين.

 

- إتركي الماسك وفقا للوقت اللازم له وانتظري حتى يتمم القناع عمله او حتي يجف.

 

- حاولي الإسترخاء التام عند وضعك للقناع وغطي عينيك بقطعتين من القطن المبلل بماء الورد أو بشاي أسود وإرفعي قدميك على مسند وإسترخي تماماً.

 

- إمسحي وجهك بفوطة ناعمة مبللة بالماء الفاتر لإزالة ما تبقى من القناع قبل غسله بالماء البارد أو بماء الورد دائما.

 

- للأقنعة القاسية، بّلي منشفة من القطن بكاملها بالماء الفاتر قم رطبي بها وجهك وبالإمكان استعمال إسفنجة طرية بدلا من المنشفة. إشطفي وجهك بكامله وجففي بشرتك برفق ثم إتبعي ذلك بوضع الملطف الخاص لإنعاش البشرة ولإزالة آثار القناع.

 

- إستعملي بخاخة أو مادة تحتوي على روح الزيوت العطرية ليساعدك في تطرية البشرة وتبريدها بعد القناع.

 

- ضعي الكريم المرطب الخاص بحالة بشرتك على كامل الوجه والرقبة. ابتعدي عن المكياج لبضع ساعات لأن البشرة تستفيد أكثر اذا تركتها تتنفس بعد هذه العملية المركزة لتنقية وتغذية البشرة.

القهوة قد تقي من طنين الأذنين

أظهرت دراسة جديدة ان شرب المرأة  للقهوة قد يكون مفيداً للأذنين إذ يقي من طنين الأذن المزعج.
 
وأفاد موقع "هيلث داي نيوز" عن إجراء دراسة على أكثر من 65 ألف امرأة بين الـ30 والـ44 من العمر، لا تشكو اي منهن من طنين الأذن، وقد وتمت مراقبتهن طوال 18 سنة، سجلت خلالها 5300 حالة إصابة.
 
وتبين للباحثين ان النساء اللواتي استهلكن الكميات الأعلى من الكافيين كن أقل عرضة للمعاناة من طنين الأذن.
 
كما اتضح ان اللواتي استهلكن أقل من 150 ميليغراماً من الكافيين يومياً، أي حوالي كوب ونصف من القهوة، كن 15% أكثر عرضة للمعاناة من طنين الذن، مقارنة مع من استهلكن ما بين 450 و599 ميليغراماً من الكافيين في اليوم.
 
وذكر المعد الرئيسي للدراسة الدكتور غاري كورهان، من كلية الطب في جامعة هرافرد، انه لم يتضح بعد سبب قدرة كميات الكافيين المرتفعة على تخفيض خطر طنين الأذنين، و"لكننا نعلم ان الكافيين يحفز الجهاز العصبي وبحث سابق سبق وأظهر تأثيراً مباشراً له على الأذن الوسطى".

كيف تتخلص من الصلع ..؟

 يعتبر الصلع حالة شائعة بين الرجال أكثر من النساء، ولكن تأثيره السلبي كبير على الجنسين، لذا تكثر العلاجات الباهظة، بالرغم من وجود علاجات طبيعية سهلة ومن دون تكلفة كبيرة.
 
وأفاد موقع "رابيد هوم ريميديز" انه بدلاً من إنفاق الأموال على شراء أدوية غير مضمونة لعلاج الصلع يمكن اللجوء إلى علاجات طبيعية أهمها يستند إلى زيت الزيتون أو البصل، الذي قد لا يخلو أي منزل منهما.
 
وشدد على ان زيت الزيتون هو علاج مناسب لكل أنواع الشعر، وهو يقي من تساقط الشعر وبالتالي المعاناة من الصلع، التي يتطلب علاجها القليل من زيت الزيتون الذي يمزج مع ملعقتين من العسل وملعقة قرفة.
 
وأوضح انه لا بد من تسخين زيت الزيتون وإضافة العسل والقرفة إليه ومزجهما جيداً، وتطبيق المزيج على فروة الرأس وتركه لمدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة، قبل غسل الرأس بالشامبو، على أن يتم تكرار هذه العملية مرتين أو 3 مرات أسبوعياً.
 
أما في ما يتعلق بالبصل، فنصح الموقع بتقشير حبة بصل وأخذ الجزء الداخلي منها وعصره ووضع هذا العصير الخالي من أي قطع صلبة على فروة الرأس وتدليكها طوال 10 دقائق، ثم غسل الرأس بمياه دافئة.
 
كما أشار إلى انه يمكن إضافة العسل إلى عصير البصل وتدليك فروة الرأس، فيما يمكن أيضاً تقطيع البصل وتدليك الأماكن التي فقد فيها الشعر بها، ومن ثم تدليكها ببعض من العسل، قبل غسل الرأس.

أسباب تجعلك تنام عارياً !

 أظهرت دراسة قام بها باحثون من جامعة Warwick البريطانية وجامعة نيويورك، أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات في الليل، هم عرضة بثلاث مرات أكثر للإصابة بالسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. ويعود السبب إلى أن قلة النوم تساهم في زيادة إفراز هرموني الجوع و"الكورتيزول" (من وظائفه رفع مستوى الغلوكوز في الدم)، ما يؤدي إلى ارتفاع نسبة "الانسولين"، مقابل تراجع عمل هرمونات حرق الدهون والتحكم بالشهية
 
 انطلاقاً من هذا الواقع، قد يكون أمام هؤلاء الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات أن يحاربوا شبح زيادة الوزن عبر اللجوء إلى النوم من دون ملابس. نعم! هذه الوسيلة الأخيرة قد تساعدك على حرق السعرات الحرارية، ذلك أن الشعور بالبرد يجعل جسمك يستثمر المزيد من الطاقة ليدفأ عبر حرقه للسعرات الحرارية، فيفرز الجسم تالياً الهرمونات التي تجعلك تخسر الوزن، تصلح وتجدد البشرة وخلايا العظام.
 كما تبيَّن أن النوم بالملابس أو الطقس الحار يمنعان إفراز "الميلانين" (وهي المادة التي تحدد لون البشرة، العيون، الشعر...)، وهرمون النمو (HGH) اللذين يمنعان بدورهما شيخوخة الجسم. النوم عارياً، إذاً، يجعلك تفرز هذه المواد وتجدد جسمك، فتبقى علامات الشباب عليك.
 
وهرمون النمو يؤثر في جميع خلايا الجسم، ذلك أنه ضروري لإصلاح الأنسجة التالفة، بناء العضلات وتكوين جسم سليم. والنوم من غير ملابس ليس العنصر الوحيد الذي يسهم في زيادة إفرازات الـHGH. إذ أظهرت دراسة نشرت في المجلة العلمية Sleep عام 2012، أن النوم العميق يحفز إفراز هرمون النمو ويحسّن الأداء الرياضي، كما يساعد في خفض ضغط الدم عند الذين يعانون ارتفاعاً في الضغط بنسبة 20 إلى 30%.
ويحتاج الجسم إلى التهوئة دائماً ولا سيما المناطق الحساسة منه كالأعضاء التناسليّة. والنوم من غير ملابس يسمح للأعضاء بالتنفس، فيمنع حصول الالتهابات التي تحصل عادة بسبب تكاثر البكتيريا عند ارتداء الملابس، وفق ما أكدته نيكول بورز، البروفيسور المساعد في جامعة كالفيورنيا، في حديث إلى الموقع الطبي الأميركي MedicalDaily.
 

أهم الأطعمة السحرية لبناء عضلات قوية

بناء العضلات التي تحلم بها لابد وأن تتبع نظاما غذائيا خاصا يحتوي على السعرات الحرارية والبروتينات والدون الصحية الكافية لبناء عضلات قوية بطريقة صحيحة وسنستعرض فيما يلي أفضل 9 أطعمة تستطيع بهم تعظيم نمو العضلات .
 
البيض الأبيض
 
البيض غني بالبروتين فكل بيضة تحتوي علي 6-8 جرام بروتين وأيضاٌ غني بالفيتامينات و الزنك والحديد ويوجد به أهم عنصر مفيد لبناء العضلات وهو الكالسيوم .
 
صدور الدجاج
 
يحتوي كل صدر دجاج علي 30 جرام من البروتين . وبه نسبة قليلة من الدهون . وأيضاٌ سهل الطهي ويمكن تقديمه في العديد من الطرق .
 
ماء
 
الماء عنصر مهم لبناء العضلات , فمن الحقائق العلمية المؤكدة أن جسم الإنسان يتكون من 80 % ماء. ويحافظ علي بقاء العضلات رطبة مما يجعلها أقوي وزيادة معدلات الطاقة في الجسم .
 
زيت السمك
 
له فوائد مضادة للإلتهابات والتي تسمح لجسمك بالتعافي بشكل أسرع في التمارين الثقيلة . وأيضاٌ يعمل علي تسريع عملية التمثيل الغذائي ولذلك انت لا تبني عضلات قوية فقط بل تقضي علي الدهون .
 
اللحم البقري
 
توجد به نسبة مرتفعة من أحماض أوميغا 3 الدهنية والدهون الغير مشبعة يوجد به حوالي 400% وأكثر من الفيتامينات مثل فيتامين أ والبيتا كاروتين وفيتامين e
 
الديك الرومي
 
هو أحد الأطعمة المهمة لبناء العضلات فهو مصدر رائع للبروتين . ومصدر جيد للفيتامينات والمعادن . وقد أظهرت بعض الدراسات انه يحمي الجسم من بعض أنواع السرطان .
 
الكينوا
 
مصدر غني بالكروهيدرات التي تساعد في بناء العضلات . وأن حوالي 100 جرام من الكينوا يحتوي علي 14 جرام من البروتين . بالإضافة إلي المزيد من الأحماض الأمنية وهي مفيدة جدا لبناء العضلات .
 
الشوفان
 
الشوفان عنصر صحي . فهو غني بالكربوهيدرات و الألياف و البروتين والمعادن و الفيتامينات و هو صعب الهضم لذلك يبقي لفترة أطول في الجسم . ويحافظ علي بقاء مستويات السكر في الدم ثابته .
 
أناناس
 
مصدر غني بإنزيم البروملين وهو مفيد جدا لعملية الهضم . وثبت أيضاٌ أنه يقلل من إلتهابات العضلات . مما يجعلها قوية .

السبانخ
 
الاحماض القلوية في السبانخ تعمل على منع فقدان العضلات، خاصة انها مليئة بعنصر الحديد. وتعمل علي زيادة نمو العضلات بنسبة 20 % . لذلك فأنت بحاجة إلي تناول ب 2 جينه سبانخ يومياٌ للحصول علي نفس النتائج .
 
البطاطا الحلوة
 
تعد الكربوهيدرات هي أحد المغذيات المفيدة للجسم . وتساعد أيضا علي تقوية العضلات . لذلك فالبطاطا الحلوة من ألذ الأطعمة التي تساعد في بناء العضلات .بالإضافة إلي ذلك فإنها مخزن للفيتامينات والمعادن تساعدك علي الحفاظ علي مستوي السكر في الدم ثابت والشعور بالشبع لفترة أطول .
 
سمك السلمون
 
فهو مصدر قوي للبروتين ويحتوي علي نسبة كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية . وتشير الأبحاث انه يساعد في زيادة سرعة التمثيل الغذائي .
 
شرش اللبن
 
يحتوي علي نسبة عالية من الأحماض الأمنية والتي تحافظ علي العضلات . وله قيمة بيولوجية عالية فهو يساعد علي بناء الأنسجة .
 
القرنبيط
 
هو أحد الخضروات الليفة الأخري ( السبانخ و الطماطم و الذرة الحلوة و الفلفل والبصل و الكراث ) ويجب أن تتناول حوالي 5-7 من الفواكه والخضروات يومياٌ . ولا يمكنك العثور علي مصدر أفضل للفيتامينات والمعادن من هذه المصادر .
 
الأرز البري
 
عنصر مفيد لبناء العضلات . يوجد به حوالي 3 جرام من الألياف و 7 جرام من البروتين ولذلك فهو بديل جيد للأرز البني .
 
الجبن الأبيض
 
قد يعتبره البعض حلوي . ولكنه هو واحد من أفضل الأطعمة لبناء العضلات . وأن كوب واحد من الجبن يحتوي علي 28 جرام من البروتين . لذلك فإن تناول وجبة خيفيه منه تحتوي علي المزيد من البروتينات .
 
حليب بالشيكولاته
 
فهو يساعد في بناء العضلات. وفي دراسه نشرت في مجلة دولية للتغذية الرياضية . أنه فعال عند ممارسات التمارين الرياضية فهو يمنع الأرق .
 
اللحوم الحمراء ( الغزال – الجاموس )
 
تعد اللحوم الحمراء مصدر غني للبروتين . وهي مصدر خالي من الدهون وتحتوي علي بروتين ب و الحديد والزنك و الفسفور و السليزوم والنحاس .
 
العدس والحمص .
 
فهو نباتي صديق الاطعمة الغنية بالبروتين والتي تعمل علي بناء عضلاتك . فهو يحتوي علي نسبة عالية من الكربوهيدرات والتي تؤثر علي نسبة الأنسولين .
 
اللوز
 
و هو مصدر مهم للبروتينات من أصل نباتي, إذ يحتوي ربع كوب منه على ما يقارب 8 غرامات من البروتين, أي أكثر من البيض, كما يحتوي على الدهون غير المشبعة المهمة لصحة القلب, و في اللوز نسبة من المغنسيوم الذي يدخل في أكثر من 300 نوع من العمليات الحيوية في الجسم, و منها استقلاب الطاقة والبروتين.

السكر والعسل لعلاج تقرحات السكري

وجد مواطن بريطاني يعاني من مرض السكري حلاً للتقرحات التي تصيبه، من خلال إيجاد علاج طبيعي، يسهم في تخفيف تلك الإصابات الجلدية في مدة زمنية قياسية، وكان العلاج هو السكر، ونشرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن ديريك رايبلي (66 عاماً) يعاني منذ 10 سنوات من تقرحات تغطي أسفل ساقيه باستمرار، بعد فشل الأطباء في علاجها.
 
غير أنه وبعد زيارات متكررة للأطباء لعلاج حالته التي لا تلبث تزداد سوءاً، عمد ديريك لاستخدام مكونٍ متوفر بشكل كبير، وذي تكلفة رخيصة، وهو السكر والعسل وقد سكبهما على تقرحاته، وواصل فعل ذلك لأكثر من شهر، بسبب المفعول الإيجابي له، إلى أن تضاءلت تلك التقرحات بشكل ملحوظ للغاية.