الخميس، 28 أغسطس 2014

علماء يكشفون عن الشخصية النرجسية بسؤال واحد

  قال علماء من أمريكا إن أفضل طريقة للتعرف على الشخص النرجسي هو توجيه سؤال مباشر له عن ذلك.
 
وتوصل علماء النفس تحت إشراف براد بوشمان من جامعة أوهايو بمدينة كولومبوس إلى هذه النتيجة بعد إجراء دراسة على أكثر من 2200 متطوع.
 
وأوضح الباحثون أن أصحاب الشخصية النرجسية لا يرون أن عشقهم لذاتهم يمثل مشكلة ويعترفون بذلك دون مراوغة.
 
وقال الباحثون في دراستهم التي أصدروا بيانا بشأنها  الثلاثاء في كولومبوس إنهم أجروا 11 دراسة إجمالا لمعرفة مدى إمكانية التعرف على أصحاب الشخصية النرجسية من خلال سؤال واحد للشخص المعني، وهذا السؤال هو: "إلى أي مدى تتفقون مع مقولة: أنا نرجسي؟" بعد أن أوضحوا للأشخاص الذين يلقى عليهم السؤال أن الشخصية النرجسية هي الشخصية التي تحب الظهور و تتمحور حول ذاتها وتفرط في الإعجاب بنفسها على حساب الآخرين.
 
وتبين للباحثين أنهم عندما قرأوا هذا السؤال على مسامع المتطوعين مرفقا بإيضاح ما تعنيه كلمة النرجسية فإن الأشخاص الذين وجه إليهم السؤال كانوا يردون على السؤال بثقة شديدة.
 
كما وجد الباحثون أن إجابات الأشخاص الذين اعترفوا بأنهم نرجسيون تتفق جيدا مع نتائج الاستبيانات التي أعدها باحثو علم النفس لتقييم الشخصية النرجسية، وهي الاستبيانات التي تحتوي على الكثير من الأسئلة في حين أن دراسة الباحثين أظهرت إمكانية معرفة ما إذا كان الشخص نرجسيا أم لا من خلال سؤال واحد.
 
وأكد الباحثون أن سؤالهم الذي توصلوا إليه لمعرفة النرجسية لن يحل محل الاختبارات التقليدية ولكنه يمكن أن يمثل بديلا جيدا عنها في حالات منها الدراسات التي يضطر خلالها المتطوعون للخضوع للكثير من الاختبارات والأسئلة.
 
وأوضح الباحثون في بيانهم الصادر عن الجامعة أن فهم النرجسية ليس مهما للشخص المعني فقط بل للمجتمع ككل.

احذر الاستحمام بعد ممارسة الرياضة

 كثيرون هم من يمارسون عادات خاطئة ومضرة عن جهل، لا يعرفون مدى ضررها وخطورتها على صحتهم وصحة من حولهم، ولعل أبرز تلك العادات الخاطئة، الاستحمام بعد ممارسة الرياضة مباشرة، وذلك وفقا لما ذكره كتاب “150 سؤال حول الصحة والجمال والرشاقة” للكاتبة لينا زينى، الذى أكد على خطورة ذلك بالأدلة والبراهين مقدما بعض النصائح العامة.
 
وكانت الكثير من الدراسات الحديثة قد حذرت من خطورة استخدام الصابون والمنظفات السائلة بعد ممارسة الرياضة مباشرة؛ وذلك لأن مسام الجسم تظل مفتوحة لخروج العرق منها وبذلك فمن السهل دخول تلك المنظفات والتى قد تحتوى على مواد سامة ومضرة للإنسان بالإضافة إلى المواد الكيماوية والحافظة التى تسبب الأمراض السرطانية، لذلك ينصح الأطباء بالاستحمام بالماء فقط بعد ممارسة الرياضة منعا للإصابة بأى أمراض وسرطانات فى الجلد.

عصير مميز يعزز صحة القلب

يمكن لكل من يسعون للتمتع بقلب قوي، وتفادي التعرض لأية مشاكل فيه، أن يشربوا عصيراً أساسه الرمان الذي تأكدت فعاليته في تحسين صحة القلب من خلال تأخير تصلب الشرايين وتعزيز صحتها.
 
وأعطى موقع "مايند بودي غرين" وصفة عصير يحسن صحة القلب مكوناتها هي:
ـ كوب من التوت والفريز.
ـ ربع كوب من حبوب الرمان.
ـ تفاحة أو إجاصة مقطعة.
وأوضح ان هذه المكونات تعصر بالتدرج للحصول على عصير أحمر ذي مذاق مميز ولديه فعالية كبيرة في الحفاظ على القلب.

أكل الأسماك المشوية مرة أسبوعياً يفيد الدماغ

إكتشف باحثون أميركيون ان تناول السماك المشوية او المطهوة في الفرن مرة واحدة اسبوعياً يفيد الدماغ، بغض النظر عن كمية الأحماض الدهنية "أوميغا 3" التي تحتويها.
 
وأفاد موقع "ساينس دايلي" الأميركي ان باحثين من كلية الطب في جامعة بيتسبيرغ أجروا دراسة شملت 260 شخصاً، تبين من خلالها ان حجم المناطق في الدماغ المسؤولة عن الذاكرة كانت أكبر بنسبة 4.3% عند الأشخاص الذين أكلوا أسماكاً مطهوة أو مشوية أقله مرة واحدة في الأسبوع.
 
كما اتضخ ان المناطق المسؤولة عن الإدراك كانت أكبر لديهم بنسبة 14%، وكانوا أكثر ميلاً للوصول إلى المراحل الدراسية الجامعية، مقارنة مع من لم يأكلوا أسماكاً بشكل دائم.
 
لكن ما أثار الاستغراب هو ان نسبة "الأوميغا 3" في الدم لم تلعب أي دور، ولم يتم اكتشاف أي رابط بينها وبين التغيرات في الدماغ. وأوضح المسؤول عن الدراسة الدكتور جيمس بيكر ان تناول الأسماك المشوية أو المطهوة بالفرن، وليس مقلية، هو المفيد.

شاي البابونج والزنجبيل.. للتخلّص من آلام الظهر

لم تعد آلام الظهر تقتصر كما في الماضي على المسنين، بل باتت تطال الجميع بغض النظر عن العمر، وسببها الرئيسي هو نمط الحياة المعاصرة، خصوصاً لدى من تتطلب اعمالهم الجلوس وقلة الحركة.
 
وأفاد موقع "رابيد هوم ريميديز" ان الأدوية تخفف آلاكم الظهر بشكل مؤقت، وكثير منها تتصاحب مع آثار جانبية، لذا في مثل هذه الحالة يفضل اللجوء إلى علاجات منزلية طبيعية. وأوضح ان العلاجات الطبيعية لآلام الظهر متنوعة وهي تترك مفعولاً مختلفاً من شخص إلى آخر، ومن بينها شرب شاي البابونج او شاي الزنجبيل.
 
وذكر ان البابونج المعروف بفوائده في علاج الإجهاد وغيرها من المشاكل، يتمكن من تفكيك حمض أميني مسؤول عن تخفيف تشنجات العضلات، والأعصاب، ويساعد في التخلص من آلام الظهر بشكل نهائي. وأضاف ان المطلوب كوب من الماء الساخن توضع فيه ملعقة من شاي البابونج وتترك طوال 10 دقائق، قبل شرب ما بين كوب و3 أكواب يومياً من هذا الشاي.
 
أما بالنسبة إلى شاي الزنجبيل فهو فعال جداً خصوصاً إذا كان الألم في الظهر ناجماً عن التهاب المفاصل، فهذه الجذور قادرة على محاربة الالتهابات بفضل مضادات الأكسدة فيها.
 
واوضح ان المطلوب كوب ونصف من الماء الذي يتوجب غليه قبل وضع القليل من جذور الزنجبيل المقطعة وتركها لتغلي طوال 5 دقائق، ومن ثم تضاف ملعقتان من العسل، على أن يشرب هذا الشاي مرتين أو 3 مرات يومياً.

الحمص يحافظ على سلامة الكبد

أوضحت الدكتورة “ليندسي لي” أخصائية التغذية السريرية، وأحد أعضاء برنامج إدارة الوزن (EatRight) الذي تديره جامعة (UAB) بالولايات المتحدة الأميركية، أن الحمص أحد أفضل الأغذية الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان، المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، كما أنه ينظم نسبة السكر في الدم، لاحتوائه على نسب مرتفعة من الألياف والبروتين.

وأضافت أن تناول الحمص بكثرة يساعد في إنقاص الوزن، لأنه غني بالمركبات التي تحد من الشهيّة، ويجعلك تشعر بالشبع لفترات طويلة، وبالتالي تنخفض السعرات الحرارية بشكل عام.

وذكر موقع (medicalnewstoday) العلمي، أن دراسات أميركية حديثة، أظهرت أن مرضى السكري الذين يتناولون الوجبات الغذائية الغنية بالألياف، تنخفض لديهم مستويات السكر في الدم، وتتحسن مستويات الإنسولين لديهم. وأضافت الدراسات أن التوجيهات الغذائية للأميركيين توصي بتناول من 21 إلى 25 غراما من الألياف يوميا للنساء، ومن 30 إلى 38 غراما يوميا للرجال للحصول على صحة أفضل.

وأشارت الدراسات إلى أن الحمص غنى بالحديد والفوسفات والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك وفيتامين “ك”، وكلها عناصر تساهم في بناء العظام، والحفاظ على قوتها وسلامتها.

وذكرت أن الحمص مفيد جدا للقلب ويحميه من الأمراض، لأنه يحتوي على نسب مرتفعة من الألياف، والبوتاسيوم، وفيتامين C وفيتامينB-6، إلى جانب عدم احتوائه على الكوليسترول. كما أن الحمص غني بالسيلينيوم، غير المتوفر في معظم الفواكه والخضروات، وهذا العنصر يلعب دورًا مهما في سلامة الكبد، ويساعد على إزالة السموم وبعض المركبات المسببة للسرطان في الجسم، بالإضافة إلى أنه يمنع الالتهابات ويقلل نمو الأورام السرطانية.
وقال باحثون أميركيون إن الحمص يحتوى على نسب مرتفعة من الألياف والبروتينات والفيتامينات، التي تساعد على منع الإمساك وتعزيز انتظام الجهاز الهضمي وتحافظ على سلامة الكبد.

وبحسب الدراسات يحتوي الحمص أيضا على حامض الفوليك، الذي يلعب دورا في تركيب وإصلاح الحمض النووي، وبالتالي يمنع تشكيل خلايا السرطان. ويحتوي الحمص على الكولين وهو من المواد المغذية للجسم، التي تساعد على النوم الهادئ، وحركة العضلات، والتعلم وتقوى الذاكرة.

وتحتوى 100 غرام من الحمص على 269 سعرا حراريا، و45 غراما من الكربوهيدرات، و15 غراما من البروتين، و13 غراما من الألياف الغذائية، و4 غرامات من الدهون، وتوفر50 بالمئة من احتياجات الجسم اليومية من البوتاسيوم، و2بالمئة من فيتامين (أ)، 21بالمئة من الكالسيوم، و13بالمئة فيتامين C، و69بالمئة من الحديد، و2بالمئة من الصوديوم، و55بالمئة من فيتامينB-6، و57بالمئة من المغنيسيوم، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين “ك”.

أفكار الدماغ... افعال حقيقية

منذ فترة من الزمن عمل الباحثون على قراءة الافكار في الدماغ وترجمتها من خلال الاجهزة المختلفة ولكن هذا الامر وصل الآن لمرحلة متقدمة . فقد طور مجموعة من المهندسين جهاز جديد يدعى» Emotiv “والذي يستطيع ان يفسر الموجات الدماغية الخاصة بالفرد ليحولها لافعال حقيقية .
 
وقبل ذلك كانت هذه الافكار تندرج تحت امر الخيال العلمي ولكن مع هذا الابتكار الجديد ، وصل هذا الامر وما كان يفكر به العلماء لسنوات طويلة إلى شيء حقيقي. فمن خلال هذا الابتكار الثوري ستتمكن وعلى سبيل المثال من تشغيل سيارتك او تشغيل جهاز الموسيقى حيث يعمل هذا الجهاز عن طريق المسح الضوئي لموجات الدماغ ، ومن خلال وضع الجهاز على الرأس يتم ارسال اشارات إلى الكمبيوتر والذي يكشف عن العواطف والرغبات التي يفكر بها الدماغ. 
 
وبالتأكيد ان هذا الابتكار سيفتح حقول ضخمة من الاحتمالات حول مدى امكانية الاستفادة منه، فعلى سبيل المثال وبالنسبة للشخص المعاق سيجد مع هذا الجهاز امكانية لممارسة عدة امور يومية فقط من خلال التفكير فيها . كما ان لهذا الجهاز فائدة للاشخاص الذين يعانون من اعراض مرض الصرع اواضطرابات الانتباه والنوم حيث سيمكنهم من الاسترخاء والتركيز اكثر. وفي استراليا بدأ باستخدام Emotiv لتحسين السلامة على الطرق، فمن خلال رسالة مرسلة من السائق شارد الذهن تصل للسيارة لتعطي لها امرا بالتباطؤ وذلك لتجنيب السائق الحوادث المرورية المحتملة نتيجة السرعة.